自分に賞を

こんばんわ  みなさん
今日は 自分に 賞!! 自分を誉めましょう。

わたしをほめよう!!

私から 読んでくださっているあなたへ 
「○○さん、今日はよくできました。よくやりましたね・・いつも よくやってるよ。ほんと!!今後のご活躍を期待しています!!無理しないでよ〜 いい感じ、うんうん その調子!」

わたしは
今日は 楽しいマインドフルネスセッションでした。
終了後 おいしい神戸、珠屋さんの みなさまでおはぎをいただきました。
朝、午後2セッション、楽しいけれど、ガイドのため
エネルギー放出・・・・・・ 私だって 賞が時は必要なんですよ〜

先週はたくさん 仕事をしました。スパークリングで 乾杯!!

cocolo
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幸せの大きさ

今ここにある ちいさな 幸せに気づく 毎日は、ちいさな ちいさな 幸せの積み重ね


ねえねえ 幸せって なんだか すごいものって思ってません?

朝 めざめたら おはようと言える。ひとり暮らしでも 同僚におはようと言える。
いきつけの喫茶で おはようと言葉を交わす。

うぐいすの声に気づく、桜の散った後の葉が みるみる 成長する。
探せばあるんじゃないかな。。ちいさな 幸せ・・

コンビニの店員さんは 仕事だけど 丁寧にありがとうと (._.)オジギまでしてくれる
店員さん疲れるだろうなあ。と いつも私は心配するくらい丁寧。

どこかで 誰か何かに 感謝すると ふと気持ちがなごむ・・これも幸せ・・

昔のことでもいいので 感謝できたこと 思い出してみない?
二度あることは三度ある・・

幸せのかけら みつけたら 報告してくださいな・・
みつけるのが 苦手な方は お話しながら 一緒にみつけましょ。

cocoloのカウンセリング神戸

呼吸&瞑想 マインドフルネスでばんそうこう

呼吸や瞑想により オキシトシンが分泌され 幸福感
気持ちがおちつくことが 明らかになっています。

連休前半 マインドフルネスを開催します。11時と 13時半 午後の部は 
定員になりましたので 11時は まだご参加していただけます。

アメリカでは こころを安定させるための治療としても 
積極的に使われています。

神戸市は国の機関で 指導させていただき ご好評を得ています・
もしも 御時間があいておられたら体験してみませんか?
大阪や、京都、西宮、神戸からご参加されます。 一セッション5名という 小さな
グループです。終わったら
お茶をして ほっこり しましょ。 参加費は2000円となります。

こころのカウンセリング神戸
マインドフルネスを ごらんくださいね ♥️

話してばんそうこう

あるアンケートによると 社内で風通しのいい環境は 
重要であると答えている方は5割を超えているそうです。

全体で最も多い回答は「上司に自分の意見を言える」(54%)という結果 性別でみると、
男性は全体と同様に「上司に自分の意見を言える」(52.8%)
女性は「自分の考えを聞いてもらえる」(57%)と
「チームや課に関係なくわからないことを聞けるが
女性が36.5%になったそうです。

男性より女性の方が自分の考えを周りの人に聞いてほしいという思いが強いようです。

いずれにしても 会社でも 家庭内でも 友人関係でも
話しを聞いてもらう、話しをする、意見を率直に言える関係が大事
話せることはこころの絆創膏です。

つまらない話しでも いいのです。誰かと話す・・
AIは この本当に話相手には ならないと AI開発された教授に伺いました。

ね、みんな話そう!!

介護されてるみなさまへ

介護職のみなさまへ 介護されてるご家族へ

本日は介護施設で お話をさせて頂きました
皆様の真剣なまなざしを 受けました。

時に 事故や事件がおこる業界でもあります。
批判されることも まま多い業界です。

だけど、どれほど熱くどれほど 
懸命に地道に仕事している方が
驚くほど多いか・・ 案外知られてない面もあるのではないでしょうか?

家族介護者の 苦労もまた 案外 ほんとの苦しさは
知られてないように思います。

私 知ってます。 
あなたのケアしている方は 何も言えなくても
あなたに感謝しています。時に 介護の手を払いのけても
あなたを 蹴ったりしても・・どうにもならない思いをあなたにぶつけてしまい
あなたは 苦しい

あなたのこと わかっている人は多くいます。
あなたの優しさ・・疲れすぎないようにして・・ね。

あ〜 やりきれない、そんな時、どこかで言わないと・・
言っていいですよ。あなたの理解者には
だけど あなたを蹴った人には ね、言わないで 我慢しよ。

そっと あなたの前にいる人に 今までどおり 
あなたの優しさあなたの手を届けてね。

私が10000000人分のありがとう を貴方に届けます。
届くかなあ・介護のお仕事の方を知って居る方 私のメッセージ届けてくださいね・
よろしく!! 

苦しい時は苦しい 嫌な時は嫌と思っていいんです。
正しいとか 悪いとかないです
あなたの気持ちなんだから、

辛い時は 目の前の人が嫌いになる時も 当然あると思うよ
自分を責める必要もない・・

安全な場で あなたの思い 苦しさ みんな話そう・・



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Author:cocolokobe
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豊富な社会経験
長い介護経験・臨床心理士・シニア産業カウンセラーです
産業医相談室室長
介護・がん・仕事の両立支援しています
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