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話してばんそうこう

あるアンケートによると 社内で風通しのいい環境は 
重要であると答えている方は5割を超えているそうです。

全体で最も多い回答は「上司に自分の意見を言える」(54%)という結果 性別でみると、
男性は全体と同様に「上司に自分の意見を言える」(52.8%)
女性は「自分の考えを聞いてもらえる」(57%)と
「チームや課に関係なくわからないことを聞けるが
女性が36.5%になったそうです。

男性より女性の方が自分の考えを周りの人に聞いてほしいという思いが強いようです。

いずれにしても 会社でも 家庭内でも 友人関係でも
話しを聞いてもらう、話しをする、意見を率直に言える関係が大事
話せることはこころの絆創膏です。

つまらない話しでも いいのです。誰かと話す・・
AIは この本当に話相手には ならないと AI開発された教授に伺いました。

ね、みんな話そう!!
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残業続きで がんばるあなたへ


残業 仕事  自分がしないとしかたないんだ〜 

と 頑張りすぎていませんか?

もう そんなに がんばらないで 

どんな がんばりやの方でも 疲労の蓄積は 自分で解決できません。

疲れを ごまかし ごまかし・・ まだ大丈夫と 過重な勤務をされてるあなた・・

疲れて なんだか ぼーっとし・・

「だけど これが 自分の仕事だからしかたない!!」
「自分がいないと ダメ」と

使命感に燃えて 自分をかえりみない あなた・・

放置すると

急に ストレス風船がわれてしまいます・

あなたの命さえ 奪うこともあります。

ねえねえ お休みの大切差思い出していただけませんか?


だって 大事なあなただから あなたしかできない仕事があるから

勇気を出して 休んでほしいし 疲れたから お休み必要!!と声をあげてほしいんです。

どうしても ひとりで 言えないかたは その勇気私がさしあげます。

私にお話にいらしてください。

残業は 月45時間を超えると 脳・心疾患 と関連することがわかっています

国立循環器病センターの 医師の300時間の残業なんて・・酷すぎるし 信じられないです。

医師の使命感といえど・・・

せんせい だめですよ。大事な患者さんのためにも ご自分の身体を
いたわっていただきたいです。

でも 日本の医師が なぜこんなに忙しいかは 患者、日本人の
考え方が大きく関係しています。

また どこかで書いてみます。







認知症家族のほんね 家族会から

本日 介護家族会開催致しました。
家族会開催しました
10名ご参加でした。
初参加の方もおられ 体験を語り合い 共感し 涙し・・

認知症の介護では 介護者は 
怒ってはいけない・ 否定してはいけない・相手を常にうけいれなさいと 書いておられる
某大学の先生の 記事を参加者が 読まれ・・

はあ たしかに 先生の話は正しい。
だけど いつもは無理・・そうしないとと思うけど たまには
怒りたくなる・ 壊れたテープレコーダーみたいに おんなじこと言い続ける認知症の家族

好きな家族だから 辛いし・・情けなかったり 悔しかったり・・

この先生 わかってないね? 家族の辛さ・・・
という話になりました・家族が責められているようにさえ 家族には感じられるようです。

私は 机上論 苦手です・

空をみあげて脳を休める

おはようございます。

今日 神戸は雲の中に 空が見えます。

今日は お休みの方も多いと思います・

「なんもやる気なんかしない 身体疲れてるから ぼーっと寝ようか?」


はい お気持ちはわかります。そうですよね・・やる気しませんね・
だけど 実は
このところ脳の研究が進んでおり私たちの脳は
ただぼーっとしているだけでも 忙しく働いているということが
わかっています。

なので 積極的に休めることが必要なんです。

「いろんな心配や イライラや過去の なんでこんなんなん!!
運悪い! 」

明日や将来の不安も あると思います。

そんなことが 頭によぎれば 「あ・こんなこと (不安)頭が考え出した!!」

と 気がつき「やめとこ・・これは 考えても役にたてへんやん 」 と 流して
 自分のこころの中心に
戻り ゆっくり数回呼吸に集中してみてください。

で 空みてみましょう? あなたに見える空はどんな雲でてます? 
空の色はどんな青ですか?

私もあなたと同じ空を見ています
今 ここにある、目の前のことを 客観的 ただただ観察してみてください。

それが 脳を休めることにつながります。

詳しくは また別の機会に説明してまいりますね 

そう 空だってあなたのばんんそうこうになるんですよ。

綺麗な空 嬉しいですよね

忙しかったあなた 空なんて仰ぐ時間なかったですね・・
気分凹んだあなたも 空なんて仰ぐ時間なかったですね・・


過去は振り返らず・・ 空 前をむきましょ!ね とりあえず 今日は

私が応援してますから! ね!

マインドフルネス呼吸法で 脳と身体を休めます オフィスでこれから一緒にしていきます


開室のごあいさつ 悩みはつきないもの

はじめまして 神戸元町で 心理相談室を開設致しました。

ご報告させて頂きます。

悩みはつきないもの・・ 懸命だからこそ 懸命な方ほど 悩んでしまいます

だけど どうでしょう?

私たちは 身体の擦り傷には すぐに ばんそうこう (バンドエイド)をはろうと
するのに こころの ちょつとした傷は 手当しません。

放置すると ・・うつ症状がでたり  ぷ〜っと不安がふくらんだり
重傷化してしまうこともあります。

ストレスの多い 現代 
日々の生活でちょっとしたこころの メンテナンス
に役立つよう

こころのばんそうこうになるような
こころのエネルギーになるような メッセージをお届けさせて頂きたいと思います。


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Author:cocolokobe
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豊富な社会経験
長い介護経験・臨床心理士・シニア産業カウンセラーです
産業医相談室室長
介護・がん・仕事の両立支援しています
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