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自分に賞を

こんばんわ  みなさん
今日は 自分に 賞!! 自分を誉めましょう。

わたしをほめよう!!

私から 読んでくださっているあなたへ 
「○○さん、今日はよくできました。よくやりましたね・・いつも よくやってるよ。ほんと!!今後のご活躍を期待しています!!無理しないでよ〜 いい感じ、うんうん その調子!」

わたしは
今日は 楽しいマインドフルネスセッションでした。
終了後 おいしい神戸、珠屋さんの みなさまでおはぎをいただきました。
朝、午後2セッション、楽しいけれど、ガイドのため
エネルギー放出・・・・・・ 私だって 賞が時は必要なんですよ〜

先週はたくさん 仕事をしました。スパークリングで 乾杯!!

cocolo
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幸せの大きさ

今ここにある ちいさな 幸せに気づく 毎日は、ちいさな ちいさな 幸せの積み重ね


ねえねえ 幸せって なんだか すごいものって思ってません?

朝 めざめたら おはようと言える。ひとり暮らしでも 同僚におはようと言える。
いきつけの喫茶で おはようと言葉を交わす。

うぐいすの声に気づく、桜の散った後の葉が みるみる 成長する。
探せばあるんじゃないかな。。ちいさな 幸せ・・

コンビニの店員さんは 仕事だけど 丁寧にありがとうと (._.)オジギまでしてくれる
店員さん疲れるだろうなあ。と いつも私は心配するくらい丁寧。

どこかで 誰か何かに 感謝すると ふと気持ちがなごむ・・これも幸せ・・

昔のことでもいいので 感謝できたこと 思い出してみない?
二度あることは三度ある・・

幸せのかけら みつけたら 報告してくださいな・・
みつけるのが 苦手な方は お話しながら 一緒にみつけましょ。

cocoloのカウンセリング神戸

呼吸&瞑想 マインドフルネスでばんそうこう

呼吸や瞑想により オキシトシンが分泌され 幸福感
気持ちがおちつくことが 明らかになっています。

連休前半 マインドフルネスを開催します。11時と 13時半 午後の部は 
定員になりましたので 11時は まだご参加していただけます。

アメリカでは こころを安定させるための治療としても 
積極的に使われています。

神戸市は国の機関で 指導させていただき ご好評を得ています・
もしも 御時間があいておられたら体験してみませんか?
大阪や、京都、西宮、神戸からご参加されます。 一セッション5名という 小さな
グループです。終わったら
お茶をして ほっこり しましょ。 参加費は2000円となります。

こころのカウンセリング神戸
マインドフルネスを ごらんくださいね ♥️

話してばんそうこう

あるアンケートによると 社内で風通しのいい環境は 
重要であると答えている方は5割を超えているそうです。

全体で最も多い回答は「上司に自分の意見を言える」(54%)という結果 性別でみると、
男性は全体と同様に「上司に自分の意見を言える」(52.8%)
女性は「自分の考えを聞いてもらえる」(57%)と
「チームや課に関係なくわからないことを聞けるが
女性が36.5%になったそうです。

男性より女性の方が自分の考えを周りの人に聞いてほしいという思いが強いようです。

いずれにしても 会社でも 家庭内でも 友人関係でも
話しを聞いてもらう、話しをする、意見を率直に言える関係が大事
話せることはこころの絆創膏です。

つまらない話しでも いいのです。誰かと話す・・
AIは この本当に話相手には ならないと AI開発された教授に伺いました。

ね、みんな話そう!!
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cocolokobe

Author:cocolokobe
けんめいに生きるあなたを応援します
豊富な社会経験
長い介護経験・臨床心理士・シニア産業カウンセラーです
産業医相談室室長
介護・がん・仕事の両立支援しています
こころのカウンセリング神戸

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