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ストレス対策のため簡単にできることその1

何か不快なできごとあった時 頭の中がいっぱいになりますね。

胸がつまったり・・頭がぼーっとしたり・・

そんな時 考えてもしかたない・

あなたの好きなもの こと 10コ思い出してください・

私の場合は

好きな場所の風景を思い出すのが 有効です。
そして

好きな温泉の 湯気たつ場面 

おふろあがりのナッツ付きのハーゲンダッツ・・・・

え?そんなこと??
いえいえ 考えることを STOPしマインドを変えるんです。

ニコッとできるような もの 場所 食べ物 好きな風景

好きなもの10コすぐでてきますか?

思い出してみてくださいね・・ ちいさなばんそうこう ・・あなたのポケットに何種類も・・

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Author:cocolokobe
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長い介護経験・臨床心理士・シニア産業カウンセラーです
産業医相談室室長
介護・がん・仕事の両立支援しています
こころのカウンセリング神戸

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