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うつも早期発見 手当で早い回復 ストレスに気がついてください 


土曜日 がんばって一週間 過ごされたみなさま

  お元気でしょうか??

「気がついておられますか?ご自分のストレスに 」


この しばらくの間に こんなことありませんでしたか?


だるさ
気がはりつめた緊張感
落ち着かない気分
ゆううつ
何をするのも面倒
食事がたべにくい
眠りにくい   こんな症状が 長く続いていたり 程度がいつもと違う重いようなら

・・

特に 眠れない
   食欲が変化した 食欲がない OR 過食
   今まで 興味のあったことが 楽しくない 
   お風呂が面倒
   ファッションなど おしゃれにも 興味がなくなった 
 
   こんな状況なら 一度  専門家に御相談なさってください

   精神科医や私たちこころの専門家など

   がんばる方ほど
   「まさか 私が」 「いえいえ これくらい」 と 頑張りすぎてしまいがち・・

   この週末 
  1)椅子にゆったり 座り  ゆっくり目を閉じ 身体の声を効きましょう
  2) ご自分の身体を 足先から 頭まで ゆっくり 意識をむけて
  3) こわばり 堅さ、疲れ・・など 

 身体の声を聴いて 休めてください
 
 あなたの代わりは ありません。
 あなたは かけがいのない 貴方なのですから・・

 ね・・・

 

  

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cocolokobe

Author:cocolokobe
けんめいに生きるあなたを応援します
豊富な社会経験
長い介護経験・臨床心理士・シニア産業カウンセラーです
産業医相談室室長
介護・がん・仕事の両立支援しています
こころのカウンセリング神戸

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